Me kõik teame, kui oluline on joogivesi ja millist kasu see tervisele pakub. Probleem on sageli selles, et me lihtsalt unustame klaasi või pudeli vett haarata, sest me ei ole janu. Lisaks, kuidas me tegelikult teame, kui joome iga päev nii palju vett, kui peaksime?
Siin tuleb appi käepärane rakendus nimega WaterMinder. See kasulik tööriist tuletab teile meelde vee joomist, jälgib, kui palju te joote, ja pakub ajalugu, et näha, kas saavutate aja jooksul oma eesmärgid. Rakendus töötab teie iPhone'i ja Apple Watchiga, et aidata teil saada oma igapäevast veetarbimist.
Muud Apple Watchi õpetused:
- Kuidas kohandada Apple Watchi mõõdikuid treeningute jälgimiseks
- Automaatse unerežiimi jälgimise kasutamine Apple Watchis
- Suurendage oma Apple Watchi ekraani suurust suumi abil
Kui palju vett peaksite iga päev jooma?
Mayo kliiniku veebisait vastab sellele küsimusele:
Niisiis, kui palju vedelikku vajab keskmine, parasvöötmes elav täiskasvanud inimene? Riiklikud teadus-, tehnika- ja meditsiiniakadeemiad leidsid, et piisav päevane vedeliku tarbimine on:
- Umbes 15,5 tassi (3,7 liitrit) vedelikku meestele
- Umbes 11,5 tassi (2,7 liitrit) vedelikku päevas naistele
Seda silmas pidades näete isegi seda, kui lähedale jõuate, isegi kui te ei suuda seda igapäevast veetarbimise eesmärki täita. Lisaks võivad selle tarbimise hulka arvestada ka muud tüüpi joogid. WaterMinder võtab seda kõike arvesse ja siin on see, kuidas see töötab.
Laadige alla rakendus WaterMinder
Rakendus WaterMinder on praegu saadaval järgmistele seadmetele:
- WaterMinder iPhone'i, iPadi, iMessage'i, Apple Watchi ja Maci jaoks: $4.99
- WaterMinder Androidile: Tasuta rakendusesisese ostuga
Küsimusi ja tugiteenuseid saate vaadata ka veebist WaterMinder.
Seadistage oma iPhone'is WaterMinder
Pärast WaterMinderi installimist vastate mõnele lihtsale küsimusele, et oma igapäevane eesmärk automaatselt arvutada. See hõlmab nime, sugu, kaalu, aktiivsuse taset ja ilma (temperatuuri).
Veetarbimise eesmärgi arvutamiseks vastake küsimustele. Seejärel näete oma soovitatud veetarbimise eesmärki päevas, mille saate soovi korral käsitsi seadistada.
Järgmisena alustage lihtsalt joogitarbimise sisestamist.
Kasutage oma iPhone'is WaterMinderit
Teie iPhone'i rakendusel on neli mugavat piirkonda, millele pääsete juurde altpoolt; Hüdraat, ajalugu, saavutused ja seaded.
Hüdraat
IPhone'is oleval WaterMinderil on paar võimalust joogivee jälgimiseks. Kraaniga saate kiiresti lisada kaheksa, 14 või 17 untsi vett plussmärk.
Lisage oma veetarbimine kiiresti. Teise koguse vee või muu joogi lisamiseks puudutage nuppu Veel nuppu, valige jook ja seejärel valige liuguri või pluss- ja miinusnuppude abil kogus untsides. WaterMinder saab jälgida peaaegu 20 tüüpi jooke, sealhulgas kohvi, teed, piima, õlut ja isegi suppi.
Lisage mõni muu jook. Ajalugu
Jaotis Ajalugu võimaldab teil mitmel viisil vaadata, mida olete tarbinud. Kontrollige praeguse päeva, nädala, kuu või aasta tarbimist ja vaadake iga valiku kohandatud graafikut. Samuti saate vaadata iga jälgitavat päeva otse allpool ja vajaduse korral saate selle päeva tarbimist muuta või kustutada.
Kontrollige oma veetarbimise ajalugu või lisage vahelejäänud jook. Kui teil jäi joogi jälgimine vahele, saate selle lisada ka selles jaotises. Puudutage nuppu plussmärk ülaosas valige jook ja kogus ning valige kuupäev ja kellaaeg.
Saavutused
Saate tasu joomise ja joogitarbimise registreerimise eest. See on tore motivaator, mis võimaldab teil jagada oma iPhone'i jagamisvalikute abil. See on lõbus viis sõpradele või pereliikmetele teada anda, kui hästi teil veetarbimise eesmärkidega läheb.
Motiveerige saavutustega Seaded
Seadete ala võimaldab teil kohandada oma igapäevast eesmärki, lubada ja valida meeldetuletuste aegu, valida märguannete heli ning sisse ja välja lülitada märguannetes olevad saavutused ja kleebised.
Muutke oma eesmärke, seadistage meeldetuletusi ja kohandage helisid Lisaks saate muuta tassi väärtust, rakenduse ikooni, ühikuid, helisid, kuupäeva ja kellaaega ning palju muud. Samuti saate teavet vee joomise näpunäidete ja niisutamise üksikasjade kohta.
Muutke WaterMinderi täiendavaid seadeid või hankige näpunäiteid. Kasutage oma Apple Watchis WaterMinderit
Veekoguse jälgimine liikvel olles ei saa olla lihtsam kui Apple Watchi WaterMinder.
Lisage jook Apple Watchis. Avage rakendus ja lisage kiiresti kaheksa, 14 või 17 untsi vett. Puudutades saate lisada erineva koguse või muu joogi Muu. Seejärel tehke valikud ja puudutage Lisama. Lisandeid värskendatakse kohe nii Watchis kui ka iPhone'is.
Valige Apple Watchi jaoks muu paigutus. Kui soovite oma Apple Watchile teistsugust paigutust või tüsistuste ikoone, saate neid oma iPhone'i rakenduse jaotises Seaded muuta. Soovi korral saate oma kella jaoks lubada ka ekraanid Ajalugu ja Saavutused.
Vaadake oma ajalugu ja saavutusi. Joo üles!
Kui olete valmis veetarbimisega tõsiselt tegelema, on Apple Watchi, iPhone'i ja rakenduse WaterMinder kasutamine ideaalne viis seda teha.
Kas kavatsete WaterMinderit oma seadmetes proovida? Kui jah, siis palun hüpake tagasi või tabage meid Twitteris ja andke meile teada, kuidas see teie jaoks töötab!
